13 razloga za jabuku dnevno

Donosimo 13 razloga, prema najnovijim istraživanjima zašto je važno uvrstiti jabuke u svakodnevnu prehranu

1. Jabuka i karcinom

Uloga jabuka u prevenciji karcinoma je predmet istraživanja koja se već neko vrijeme odvijaju po raznim laboratorijima.

U kratko vrijeme mnogi rezultati su pokazali umjeren napredak kod različitih vrsta karcinoma posebno kod karcinoma debelog crijeva i dojke. Najznačajnija otkrića su u vezi karcinoma pluća.

Većina voća i povrća imaju nekakav učinak protiv karcinma, ali jabuke su definitivno prema tim istaživanjima voće koje najviše pomaže. Pokazuju izrazitu i nedvojbenu sposobnost da se smanji karcinom pluća i uspori njegovo širenje. Hipoteza je postavljena temeljena na fitonutrientskom sadržaju jabuka, koji sadrži kempferol i kvercetin, ali točan utjecaj jabuka na rak još uvijek u velikoj mjeri nejasan.

2. Jabuka i probava

Vrlo je važno paziti na korisne bakterije koje žive u cijelom našem tijelu. Jabuke posebno poboljšavaju funkcioniranje bakterija koje žive unutar našeg debelog crijeva, pa rane studije pokazuju da jabuke mijenjaju metabolizam unutar probavnog trakta. Mogu promijeniti ravnotežu bakterija, što dovodi do poboljšanja zdravlja povećavanjem unosa hranjivih tvari ali i eliminiranje štetnih bakterija i toksina.

3. Jabuka i anemija

Jabuke su korisne u liječenju anemije jer jabuke su bogat izvor željeza. Anemija je nedostatak hemoglobina u krvi a on je važan dio u metabolizmu crvenih krvnih stanica. Povećanjem količine crvenih krvnih stanica u tijelu, ne samo da možete spriječiti anemiju nego i osigurati odgovarajuću oksigenaciju esencijalnih organskih sustava, zdrav organizam.

4. Jabuka i slabost

Jabuke su poznate kod uklanjanja slabosti. Dodaju snagu i vitalnost posebno u slabih ljudi. To je, dakle, često se daje pacijentima kako bi se potaknuo brži oporavak od bolesti.  Ako želite udebljati, jabuke bi trebao biti dio vaše svakodnevne prehrane. Ona također pomaže u detoksikaciji tijela i poboljšava opće zdravlje organizma. Iako ne sadrže značajnu količinu proteina, kombinacija antioksidativnih spojeva i proteina koji se nalazi u jabuci može imati važnu ulogu u prevenciji slabosti te poboljšava mišićni tonus.

5. Jabuka i dijabetes

Kontrola šećera u krvi je bitna za ljude koji pate od dijabetesa, a polifenoli u jabuci su izravno povezani sa smanjenjem unosa ugljikohidrata u tijelu. To pak, smanjuje oscilacije razine šećera u krvi, koji se pojavljuju u krvi i važna je pomoć kod oboljelih od dijabetesa a koji su pod kontrolom. Polifenoli su također nsnižavaju apsorpciju glukoze u našem probavnom traktu, a oni stimuliraju oslobađanje inzulina iz naše gušterače, što je potrebno da bi razine šećera u krvi bile pod kontrolom. Konačno, polifenoli stimuliraju receptore inzulina na stanice u cijelom našem tijelu, što ubrzava uklanjanje šećera iz našeg krvotoka koje ga trebaju za pravilnu funkciju organa. Jabuke su jedna od najboljih namirnica za poboljšanje zdravlja ljudi koji boluju od dijabetesa.

6. Jabuke i stomatološka skrb

Jabuke pomažu u čišćenju oba zuba i desni. Nadalje, smanjuju učestalost pojavljivanja šupljina u zubima. Kada jedete jabuke, vlakno u njima, čisti zube, dok antibakterijska svojstva voća zadržavaju bakterije i viruse koje bi mogle zaraziti tijelo. Jabuke također potiču izlučivanje sline, čime se smanjuje sposobnost bakterije da se množe i rastu u ustima.

7.  Jabuka Alzheimerova i Parkinsonova bolest

Impresivnih prednosti jabuka nije dosta.. one također pokazuju pozitivan utjecaj na neurološke probleme, a posebno dva: Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest. Antioksidativni učinci svih fitonutrienata u jabukama sigurno će pomoći u smanjenju Alzheimerove bolesti. Posebno od degeneracije mozga koja je povezana ss djelovanjem slobodnih radikala. Jabuke također povećavaju količinu acetilkolina u mozgu, koji je povezan s koncentracijom, sposobnosti rješavanja problema i pamćenjem. Kod Parkinsonove bolesti, jabuke zaustavljaju negativan učinak na živčane stanice postepeno.

8. Jabuka i respiratorni problemi

Naš dišni sustav je vrlo osjetljiv na upale. Astma je možda najozbiljnije oboljenje jer može biti kobna u teškim slučajevima. Jabuke su pokazale ogromno protuupalno djelovanje. U pogledu astme, istakle se kao velika pomoć među ostalim prirodnim tretmanima.

9. Jabuka i bolesti srca

Jabuke će sniziti razinu kolesterola u tijelu, i stvoriti jak obrambeni mehanizam protiv kardiovaskularnih bolesti. Antioksidativno djelovanje jabukama smanjuje oksidaciju masti, peroksidacijom lipida i aktivira neutralizirajuće trigliceride i razne masti pronađene između krvnih žila koje mogu biti opasne posebno povisiti krvni tlak. Također, jabuke sadrže vrlo snažan flavonoid zvan kvercetin, koji se nalazi u koži ploda. On može smanjiti upale u našim krvnim žilama smanjenjem količine C-reaktivnog proteina (CRP). Ovaj protein je povezan s upalom kardiovaskularnog sustava.

10. Jabuka i reumatizam

Osobe koje pate od reume naći će jabuke vrlo korisnima jer dokazano je pomažu u procesu ozdravljenja. Proces ozdravljenja potiče ogromna količina flavonoida koji se nalaze u jabukama. To je bio jedno od najvećih otkrića nedavnih istraživanja. Flavonoidi, kempferol, kvercetin i miricetin su povezani sa smanjenje mreumatizma te pomažu kod upalnih stanja kao što su artritis i giht.

11. Jabuka i poremećaji očiju

Za jabuke su u narodu vjerovali da jača očni vid. One također pomažu u liječenju noćnog sljepila. Mnogo toga je razloga za to tvrde liječnici Bogate su dakle flavonoidima i antioksidativnim fitonutrijentima koji mogu reducirati utjecaj slobodnih radikala a istodobno sprječavaju makularnu degeneraciju, i nastanak glaukoma.

12.  Jabuka i mršavljenje

Osim normalnih sposobnosti (vlaknastog voća) koje daje osjećajsitosti, smanjuju apetit i prejedanje, jabuke imaju još jednu neobjašnjivu sposobnost da pomognu u cilju mršavljenja. Istraživanja su pokazala da jabuke zapravo ubrzavaju naš metabolizam, tako da se dodatne kalorije konzumirane nakon jabuke ne registriraju toliko na našem tijelu. Ovo je velika i ozbiljna vijest za milijune ljudi koji se bore s pretilošću diljem svijeta.

13. Jabuka i ljepota kože

Pasta od jabuka i meda te jabuke i mlijeko mogu povećati sjaj koži kada se primjenjuje lokalno. To je opet zbog snažnih antioksidansa sadržanih u koži i mesu jabuke. Tako se neutraliziraju štetni učinci slobodnih radikala koji su izravno povezani s preranim starenjem. Dakle, želite li ukloniti bore i staračke pjege koristite jabuke. Pojačava i cirkulaciju i pomaže zadržati kožu mladom tako što protok krvi konstantno stimulira. se rizik za aterosklerozu.

Save

Save

Save

Save