Vitamin A je topiv u masti i za pravilnu apsorbaciju u našem organizmu potrebuje masti i druge vitamine. Tijelo pohranjuje vitamin A te se mora svaki dan nadomještati.

Vitamin A postoji u dva oblika:

  • Retinol – preoblikovani vitamin A koji se nalazi u hrani životinjskog porijekla
  • Karoten – provitamin A, a nalazi se u hrani i biljnog i životinjskog porijekla

Mjerne jedinice za vitamine:

  • i.j. – internacionalne jedinice
  • RE – ekvivalenti retinola
  • USP – United States Pharmacopeia

Preporučena dnevna doza vizamina A

Preporučena dnevna doza je:

  • za odrasle žene 2664 i.j. ili 800 RE (dojiljama se preporučuje u prvih 6 mjeseci 1665 i.j. – 500 RE, a u idučih 6 mjeseci 1332 i.j. – 400 RE)
  • za odrasle muškarce 3333 i.j. ili 1000 RE

 

Save

Save

Save